안녕하세요. ZENA 입니다. 이번 주말 부산에는 비 예고가 있습니다. 봄은 왔지만 날씨가 도와주질 않아 여행을 계획하셨던 분들에게는 슬픈 소식이 아닐 수 없습니다. 저번 대구 포스팅에 이어 오늘은 부산 근교에 가볼 만한 곳 중 하나인 양산을 포스팅해보려고 합니다. 부산에도 다양한 볼거리와 먹거리가 가득 차있지만 가끔은 가볍게 드라이브 겸 스트레스 해소를 위해 근교를 여행하는것도 나쁘지 않은데요, 소개해드릴 양산은 부산에서 한시간도 안 걸리는 가까운 곳으로 힐링하기에 아주 좋은 명소인 것 같습니다. 통도사. 우선 소개해드릴 곳은 양산의 통도사 입니다. 입장료 및 주차비. 통도사는 성인은 3,000원, 청소년 1,500원, 어린이는 1,000원의 입장료가 있습니다. 주차비는 별도로 경차 1,000원, 소형..
안녕하세요. ZENA 입니다. :)! 사무실에서 컴퓨터를 오래 보는 직업이나 학생들, 또는 설거지, 가사 일을 자주 하는 주부들까지 모두 자세가 좋지 않으면 거북목, 일자목이 올 수 있는데요. 거북목이 되면 통증으로 인해 일상생활에서 불편함은 물론 외관상 자세가 흐트러져 보여 좋지 않습니다. 따라서 많은 여성분들이 다이어트를 하실 때도 자세교정을 함께 하는 이유이기도 합니다. 거북목증후군이 생기는 이유와 교정 방법에 대해서 자세히 알아보도록 합시다! ■거북목, 일자목?! 자세가 구부정하게 되어 목이 앞으로 빠져나와 보이는 자세를 소위 거북목, 일자목이라고 칭하는데요, 이 용어는 사실 과학적인 의학용어는 아니라고 합니다. 일반적인 목에는 7마디의 경추가 여러 가지 근육과 함께 머리를 받치고 있습니다. 목 ..
시력이 안 좋으신 분들에게는 안경과 렌즈 착용이 필수일 텐데요, 눈 건강을 생각하면 렌즈보다는 안경을 착용하시는 것이 더 좋지만, 특별한 날이나 운동 등을 할 때엔 불편한 안경보다는 렌즈를 더 많이 착용하게 됩니다. 신체 중 예민한 부분인 안구에 렌즈가 직접 맞닿아 더욱 관리를 깨끗하게 해줘야 하는데요, 오늘은 렌즈별 세척법과 보관법에 대해 알아보도록 합시다! 렌즈의 종류. 콘택트렌즈. 지름이 13 ~ 14.5mm의 크기를 가진 소프트렌즈는 하이드로겔을 이용한 부드러운 소재로 만들어져 있습니다. 시력교정 렌즈와 컬러 ( 미용 )렌즈 들이있어 많은 사람들이 일반적으로 착용하는 종류입니다. 물을 함유하고 있는 촉촉한 재질로 착용감이 편하여 초보자들도 쉽게 적응해 나가지만, 산소 투과율이 낮아 장시간 착용 시..
배달음식을 시키거나 기름진 음식을 먹을 땐 빠질 수 없는 것이 바로 탄산음료, 콜라인데요! 1.5L의 큰 콜라의 경우 사실 다 먹기는 어려워 남기게 되어 나중엔 김이 빠져서 안 먹고 버리게 되는 경우도 있습니다. 오늘은 김빠진 콜라를 일상생활에서 유용하게 이용할 수 있는 활용 방법들을 알려 드리겠습니다. 콜라의 원료. 콜라는 콜라열매 ( Cola Nut )속에 있는 콜라두를 가공하여 레몬, 오렌지, 바닐라, 캐러멜 등의 첨가물을 넣고 탄산을 더해 만든 탄산음료입니다. 요즘은 대량생산을 위해 합성첨가물을 사용한다고 하네요. 콜라의 오해. 콜라는 충치의 원인이 될 수 있을까요? 많은 분들이 콜라가 충치의 원인이라고 알고 계십니다. PH 2~3의 산도와 높은 당을 가지고 있는 콜라의 특성 때문에 오해를 하게 ..
일상 생활에서 저희 주변에선 안내견들을 쉽게 접할 기회는 없지만, 안내견을 만났을 때의 기본 예의와 함께 그들이 어떤 힘든 과정을 통해 안내견이라는 직위를 얻게 될 수 있었는지에 대해 알아보도록 합시다. 안내견의 유래입니다. 안내견의 유래에 대해 정확한 기록은 없으나, 세계 제1차 대전, 많은 사람들의 희생과 고통이 있던 시기에 눈을 다친 군인들의 재활을 위해 1916년 독일 몰덴부르크에서 맹인 시각장애인 도우미견 학교를 개설한 것에서 비롯되었다고 볼 수 있습니다. 우리나라에는 1993년도에 설립된 안내견학교가 유일하게 안내견을 양성해내는 곳이라고 합니다. 안내견의 종류입니다. 안내견 하면 떠오르는 견종이 대부분 리트리버 일 텐데요, 최초의 안내견은 독일의 셰퍼드였다고 합니다. 그러나 지금은 지능이 높고..
가사일을 많이 하시는 분들이나 직장인 분들 사이에서 고질병이라고 할 수 있는 손목터널 증후군에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 손목이 찌릿찌릿한 경험들은 다들 한번즘 한 적이 있으실 텐데요. 이번 포스팅을 통해 본인도 손목터널 증후군에 해당되는지 확인하시고, 손목터널증후군에 좋은 스트레칭을 하셔서 건강한 손목을 유지하셨으면 좋겠습니다. 손목증후군의 정의는 다음과 같습니다. 손목터널 증후군은 수근관 증후군으로 칭해지며, 수근관은 손목 앞쪽의 피부조직 밑에 뼈와 인대들에 의해 형성되어 있는 작은 통로로, 9개의 힘줄과 하나의 신경이 지나갑니다. 수근관이 여러 원인들로 인해 좁아지거나 내부 압력이 증가하여, 여기를 지나가는 정중신경이 손상되어 손목과 손가락 등에 이상 증상이 나타나게 됩니다. 여성, 비만..
여러분들은 혹시 자궁경부암에 대하여 알고 계신가요? 세계 여성에게 발병하는 2위의 암이자, 우리나라 여성 암 발병률 1위, 전체 암중에는 4위를 차지하고 있는 자궁경부암에 대해 예방법, 무료 접종 대상, 부작용 등에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 자궁경부암 원인은 다양합니다. 자궁의 입구인 경부에 인간유두종바이러스 ( HPV ) , 인면역 결핍 바이러스, 헤르페스 바이러스 등의 감염으로 발병 됩니다. 이 중 가장 발병 원인이 높은 것은 HPV 바이러스라고 합니다. 바이러스에 감염되었다 하더라도 모두 암에 걸리는 것이 아니라 대부분 자연적으로 낫게 되지만 지속적으로 바이러스에 노출이 된다면 암으로 발전할 수 있고 고위험 HPV에 감염되었을 경우 암으로 진행될 확률이 높아지게 됩니다. 자궁경부암의 ..
식물은 모두 공기정화능력을 가지고 있는데요, 미세먼지로 인해 실내 환기를 시키기 어려운 요즘, 실내 공기를 정화시켜 줄 식물에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잘 알려져있는 식물들을 소개해드리기 전에 식물이 어떻게 공기를 맑게 정화시켜주는지에 대해 알아보도록 합시다. 식물은 다음과 같은 방법으로 공기를 정화시킵니다. 식물은 광합성, 증산작용, 토양 내 미생물과의 상호작용을 통해 공기를 정화시킵니다. 공기 중 오염물질 ( 포름알데히드, 크실렌 등)이 잎의 기공을 통해 식물에게 흡수된 다음 잎의 증산작용에 의해 오염물질들이 토양으로 이동이 됩니다. 이때 뿌리의 미생물에 의해 오염물질이 분해 되게 됩니다. 따라서, 식물의 뿌리 부분이 공기와 원활히 접촉할수록 공기정화 능력이 뛰어나게 됩니다. 다양한 공기정화 능력..
간단한 요리도구인 전자레인지를 활용한 방법들을 소개해드리려고 합니다. 가정에 전자레인지는 대부분 있으실 텐데요, 음식을 데워먹는 용도로만 사용하고 계시다면 아래에 소개해 드릴 다양한 활용법을 통해 배워 시도해보시는 건 어떠신가요. 그전에 전자레인지의 원리부터 간단하게 알아보도록 합시다. 전자레인지의 원리입니다. 전자레인지는 마이크로파 ( 전자파 )를 이용하여 내부로부터 열이 가해지는 방식으로. 식품 내 존재하는 수백만의 물 분자들을 진동시켜 이에 의해 마찰열이 발생하여 음식을 데우는 원리를 이용한 것입니다. 전자파가 한 방향으로만 향하기 때문에 음식이 골고루 데워지지 않을 수 있으므로 내부의 원판이 돌아가는 것입니다. 이러한 원리로 인해 전자파를 걱정하시는 분들도 있지만, 전자레인지는 외부에 전자파가 나..
많은 사람들이 요즘 건강식, 웰빙식, 슈퍼푸드에 관심을 가지고 있는데요, 이번 포스팅에서는 차세대 슈퍼푸드 중 하나인 스피루리나에 대해 다뤄 보려고 합니다! 사실 이름부터 낯선 스피루리나는 외형적으로도 저희에게 낯선 아이 입니다. 그러나 스피루리나는 지구상에서 가장 오래된 해조류라고 하는데요, 과연 복용시 어떤 효능과 복용법, 그리고 주의점이 있는지 알아보도록 합시다! 스피루리나( Spirulina ). 세포벽이 얇은 다세포 생물인 스피루리나는 지구상에서 가장 오래된 해조류로 청록색을 띠고 있으며 주로 열대 지방의 염호에서 자생합니다. 최적 수온은 32~42℃이며 강 알칼리성 환경에서 번식합니다. 스피루리나는 양식이 가능하며 양식이 품질 관리가 어렵고 환경오염의 위험이 있는 자연산 보다 더 낫다는 평가도..
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