트렌디한 건강 관리법.

안녕하세요~ ZENA 입니다 :)!! 오늘은 해조류에서 저희에게 익숙한 다시마에 대한 정보를 알려드리려고 합니다 ! 요즘처럼 미세먼지가 많은 날에 먹으면 더 좋은 다시마는 중금속 배출에도 효과가 있다고 하는데 다시마의 효능과 활용법에 대하여 자세히 알아보도록 할까요? 바다의 채소 다시마는 풍부한 식이섬유와 각종 미네랄을 함유하고 있어 최고의 건강식품이라고 할 수 있습니다. 다시마에 대해 제대로 알아보기 전 흔히들 들어본 미네랄에 대해서 먼저 자세히 알아보고 넘어가도록 합시다~ ■미네랄 효능. 우리 몸에서 미네랄은 전류와 같은 역할을 한다고 합니다. 미네랄이 부족하게 되면 세포 이상이 발생하게 되며 세포와 관련된 900여 가지의 질병을 발생할 수 있게 된다고 합니다. 생체의 전기를 일으켜 생명 현상을 주관..

물의 효능에 대해 알아봅시다. 혈액순환에 도움이 됩니다. 몸속에 수분이 충분해지면 혈액순환이 원활해지는 것과 동시에 피로회복에 도움이 됩니다. 다이어트에 효과적입니다. 물을 자주 마셔주게 되면 산소와 영양소를 운반하는 신체 대사 활동이 활발해져서 지방 연소 효과도 볼 수 있습니다. 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 노폐물 배출과 함께 장의 활동을 원활하게 도와 배변활동에도 도움을 줘서 변비를 없앨 수 있다고 합니다. 신진대사를 높여줍니다. 충분한 수분 섭취를 하게 된다면 몸의 신진대사 기능이 상승하여 전반적으로 면역력 및 건강 기능을 상승시켜 줍니다. 피부미용에 도움이 됩니다. 당연히 몸속 노폐물의 배출이 원활하게 되면 피부 건강에도 도움이 됩니다. 혈색을 돌게 하며 피부 탄력 유지에도 도움을 줍니다. 물..

햇빛이 뜨거운 여름에 건강한 피부관리를 위해서는 필수인 것이 바로 자외선 차단입니다. 자외선 차단제의 원리와 함께 다양한 종류의 자외선 차단제를 알아보도록 합시다. SPF (Sunburn Protection Factor). 햇빛을 피부를 UVB로부터 보호해 주어서 화상이나 피부를 붉게 만드는 것을 막아 줍니다. 그렇다면, SPF 뒤에 붙어 있는 숫자는 무엇을 의미할까요? SPF 1은 약 15분 정도로 지속력을 가지고 있습니다. 즉 SPF 45인 경우에는 약 11시간 정도 지속력을 가지고 있는 것입니다. 이런 수치를 가지고 있다고 해서 무조건 높은 숫자를 가진 선크림을 바르는 것이 좋지는 않습니다. 화학적 성분이 들어간 차단제는 2~3시간이 지나면 효능이 사라지게 됩니다. 따라서 무조건 높은 숫자의 차단제..

슈퍼푸드에 관심이 높아지고 있는 요즙입니다. 2018년 최고의 슈퍼푸드는 발효 식품 이 선정되었습니다. 현재 명확히 정의된 용어는 아니지만, 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 음식이라고 할 수 있다. 그러나 슈퍼푸드를 선정할 때 빼놓을 수 없는 영양소는 바로 항산화 성분입니다. 활성산소의 활동을 억제하여 노화, 각종 질병을 방지하는 영양소입니다. 즉, 활성산소들을 제거하고 체내에서 필요로 하는 영양소를 많이 함유하고 있는 웰빙푸드라고 할 수 있겠습니다. 발효식품의 의미는 다음과 같습니다. 곰팡이, 세균, 효모 등 미생물의 작용에 의해 유기물이 분해되어 새로운 성분을 합성하는 작용을 이용하여 만든 식품을 총 틀어서 명칭하는 것으로 미생물의 종류에 따라 발효식품의 종류는 다양해집니다. 주류, 식초, 치즈나 요구..

지난 겨울 끝날것 같지 않던 극한의 추위였던 한파가 끝나고 어느덧 봄이 다가 오고 있습니다. 반가운 봄의 소식과 함께 뜻밖의 불청객이 찾아 오고 있는데요, 바로 춘곤증입니다. 유난히도 봄만 되면 나른하고 눈꺼플이 무겁게 느껴지며 정신이 멍 해지는걸 느끼신적이 있었을 텐데요. 그렇다면 이 춘곤증은 왜 생기는 걸까요? 춘곤증 원인은 다음과 같습니다. 춘곤증의 원인은 아직 과학적으로 명확히 밝혀지지는 않았다고 합니다. 다만, 계절의 변화에 우리 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 일시적인 증상이라고 볼 수 있습니다. 즉, 추운날에서 따뜻한 날로 바뀌면서 새로운 환경에 적응하기 위해 나타나는 일종의 피로라고 볼 수 있습니다. 그래서 춘곤증은 계절성 피로감, 볼철 피로 증후군, 식곤증 등으로도 불리기도 합니다. 또한..

신슈퍼푸드로 떠오르고 있는 기적의 나무라고도 불리는 것이 있는데 바로 모링가입니다. 이름부터 생소한 모링가는 300여가지의 질병을 치료한다고 하여 생명의 나무, 기적의 나무라고도 불린다고 합니다. 세계 10대 푸드로 선정된 바 있는 인도의 모링가는 인도 북부 지역이 원산지 입니다. 열대와 아열대 지방에서 자라는 콩과 식물의 풍부한 영양소를 가지고 있다고 합니다. 모링가는 다양한 효과를 가지고 있습니다. 항산화, 항염증의 효능이 있습니다. 모링가에는 폴리페놀과 아연이 풍부하여 당뇨 개선에 좋을 뿐만 아니라 몸 속 활성산소를 생성을 억제시켜 세포가 노화 되는 것을 더디게 해주어 항산화 효과도 뛰어납니다. 당뇨병 개선에 도움을 줍니다. 모링가 잎에는 아스코르빈산이 풍부하여 인슐린의 분비를 촉진시키고, 체내의 ..