트렌디한 건강 관리법.

대부분의 사람들이 유산균은 단지 배변활동을 원활하게 도와주도록 하는 균이라고만 알고 계실 텐데요, 우리 몸속의 면역세포의 약 70% 이상이 장에서 활동한다고 하니 장이 건강하여야 몸 전체의 건강을 유지할 수 있습니다. 장 건강에 빠질 수 없는 것이 바로 유산균인데요, 이 유산균의 효능에 대해 알아보도록 합시다. 젖산균이라고도 불리며 당류를 발효하여 에너지를 얻고 락트산을 생성하는 세균을 총칭합니다. 모든 유산균은 산소가 적은 환경에서 잘 생성이 되며 다양한 당으로부터 락트산을 생성합니다. 이는 김치와 유제품에 많이 함유되어 있습니다. 뇌를 자극하여 스트레스 완화해주는 세포인 세로토닌이 장에서 발달이 되므로 유산균을 꾸준히 섭취를 해준다면 심신 건강에도 좋은 효과를 준다고 합니다. 유산균의 종류는 다양합니..